🌟🍽️ După sărbători, mulți dintre noi simțim nevoia unei resetări. Mesele îmbelșugate, deserturile savuroase și băuturile festive pot lăsa organismul încărcat și lipsit de energie. Pentru a profita la maximum de un detox program, este esențial să parcurgem etapa de pre-detox. 🍃
Această fază preliminară, de minimum 3 zile, pregătește corpul pentru detoxifierea profundă, se elimină alimentele greu de digerat sau care provoacă alergie reducând disconfortul precum durerile de cap, amețeala sau greața. 🌿
Ce presupune etapa de pre-detox?
- Eliminarea alimentelor procesate și a celor acide 🍕 🥤
Evitați alimentele ambalate, carnea, lactatele și băuturile cu cofeină (cafea, ceai negru, cola). Dacă aveți nevoie de proteine animale, optați pentru pește de apă sărată. - Hidratare adecvată 💧
Beți minimum 3 litri de apă zilnic, preferabil apă alcalină cu un pH de 9,5. Dacă aceasta nu este disponibilă, dizolvați o linguriță de bicarbonat de sodiu în 1,5 litri de apă cu pH peste 8. - Meniu simplu și nutritiv 🥑
- Mic dejun: Sucuri proaspete de fructe sau legume.
- Prânz și cină: Salate, supe și preparate din quinoa, hrișcă, orez brun sau fasole.
- Băuturi: Ceaiuri calde din plante, fără cofeină.
- Opțional: Pâine fără gluten (maxim 2-3 felii pe zi), cu cât consumați mai puțină pâine, cu atât mai bine.
4. Obiceiuri benefice 🍃
Începeți ziua cu două pahare mari de apă la temperatura camerei. Evitați să beți apă în timpul meselor, consumând-o cu 30 de minute înainte sau o oră după masă.
Beneficiile pre-detoxului: În această perioadă, se elimină alimentele greu de digerat sau care provoacă alergie, pregătind corpul pentru o detoxifiere eficientă. Veți observa o energie crescută, o digestie îmbunătățită și o stare generală de bine. 🤩
Începe anul cu un detox program la Atasagon și pregătește-ți corpul cu un pre-detox pentru a te bucura pe deplin de beneficiile detoxifierii! 🌳
