What would you like to find?

Transformarea ta începe cu noi

Str. Măcieșului 2A, Brașov, România

Secretele Atasagon

Blog

Cum poți rezolva dereglările hormonale prin metode naturale? 

Ce sunt dereglările hormonale?

Dereglările hormonale sunt schimbări anormale ale nivelurilor hormonilor în organism. Acestea pot fi cauzate de diverși factori cum ar fi: 

  • Orice boală deja prezentă în organism
  • Stresul cronic
  • Modificări ale alimentației și obiceiurilor de viață
  • Schimbări legate de vârstă
  • Afectiuni ale tiroidei sau ale glandelor suprarenale
  • Menopauză
  • Infecții sau inflamații ale sistemului reproductiv

Ce afectează aceste dereglări?

Dereglările hormonale pot afecta diverse sisteme din organism, incluzând:

  • Sistemul nervos: hormonii joacă un rol important în reglarea dispoziției, a stării de spirit și a stresului.
  • Sistemul cardiovascular: hormonii pot influența tensiunea arterială, ritmul cardiac și circulația sangvină.
  • Sistemul digestiv: hormonii pot afecta apetitul, digestia și procesele metabolice.
  • Sistemul muscular: hormonii joacă un rol important în controlul creșterii și dezvoltării musculare.
  • Sistemul reproductiv: hormonii sunt esențiali pentru reglarea ciclului menstrual și a funcției reproductive.
  • Sistemul osos: hormonii joacă un rol important în menținerea sănătății și a densității osoase.

Este important să apelezi la un medic specializat în cazul în care suspectezi că ai avea o problemă hormonală, deoarece acestea îți pot afecta sănătatea generală. 

Simptome

Dereglările hormonale pot fi manifestate prin următoarele simptome:

  • Schimbări ale dispoziției sau ale stării de spirit, cum ar fi depresia sau anxietatea
  • Modificări ale ciclului menstrual
  • Schimbări ale apetitului sau ale greutății corporale
  • Căderea părului
  • Acnee sau alte probleme cutanate
  • Probleme de somn
  • Dificultăți de concentrare sau de memorie
  • Cefalee sau migrene
  • Schimbări ale nivelului de energie

Acestea sunt doar câteva dintre simptomele posibile ale dereglărilor hormonale, fiecare organism are felul lui prin care semnalează că are o problemă, este important să îți asculți corpul și să nu ignori semnalele minore.

Metode naturale

Modificări simple ale stilului de viață pot ajuta la tratarea dereglărilor hormonale pentru unii oameni. Uite câteva abordări naturale:

Somnul suficient – un somn de calitate este esențial pentru echilibrarea hormonilor. Tulburările de somn pot afecta nivelurile hormonale care pot cauza probleme precum obezitatea, diabetul sau probleme cu apetitul. Dacă ai un somn sănătos îți poți ajuta organismul să-și regleze nivelul hormonilor.

Consumul ridicat de fibre – Fibrele sunt importante pentru sănătatea intestinelor și pot contribui la echilibrarea anumitor dereglări hormonale, inclusiv cele legate de insulină. Acestea ajută la reglarea nivelurilor altor hormoni, contribuind astfel la menținerea unei greutăți sănătoase. Uite câteva alimente bogate în fibre: mere, pere, portocale, sparanghel, broccoli, semințe de dovleac, linte, fasole, năut. 

Consumul de ceai – în special ceaiul verde este o băutură sănătoasă, ce conține antioxidanți și compuși care susțin sănătatea metabolică. Antioxidanții din ceai pot ajuta, de asemenea, la prevenirea stresului oxidativ.

Concluzii

Stilul de viață poate avea un impact semnificativ în rezolvarea dereglărilor hormonale. Un somn bun, o dietă bogată în fibre, consumul de ceai verde, activitatea fizică regulată și gestionarea stresului sunt doar câteva dintre metodele naturale care pot ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale.

Am pregătit un întreg articol de blog despre cum să revii la un stil de viață sănătos după o pauză, intră acum AICI ca să îl poți citi.

 Este important să înțelegi faptul că fiecare persoană este unică și că este important să consulți un medic înainte să urmezi orice tratament. Pentru unele persoane pot fi necesare modificări personalizabile pentru a obține rezultatele dorite.

În centrul Atasagon găsești o întreagă echipă specializată care stă la dispoziția ta pentru orice problemă cu care te confrunți. 

Suntem aici pentru tine! Pentru orice întrebare trimite-ne un mesaj chiar aici.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ro_RO